芋头排骨粥的做法建润楠

芋头排骨粥的做法

其实排骨的做法没大家想象的那么难的，下面就让小编来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。 芋头排骨的做法芋头材料芋头3两，排骨2两，虾米37公克，大骨高汤1碗，1碗，红葱酥37公克，香菜少许，盐1匙，白胡椒粉1/4小匙…

其实排骨的做法没大家想象的那么难的，下面就让小编来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢。

芋头排骨的做法

芋头

材料

芋头3两，排骨2两，虾米37公克，大骨高汤1碗，1碗，红葱酥37公克，香菜少许，盐1匙，白胡椒粉1/4小匙

芋头排骨粥的操作步骤

1.芋头去皮洗净后，切成丁状备用;排骨用刀子剁成小块状备用。

2.取一油锅热锅后，以大火将芋头、排骨炸熟后取出沥干备用。

3.取一炒锅，放入虾米炒至香味出来后，再放入大骨高汤、作法2的材料，继续以中火将汤汁煮滚。

4.将白粥和所有的调味料倒入作法3的材料中一起搅拌均匀。

5.起锅盛入容器时，再撒入红葱酥、香菜即可。

芋头排骨粥的营养分析

1. 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;

2. 其丰富的，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用;

3. 芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症;

4. 芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症;

5. 芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

原创：果蔬百科

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